|
Tweet |
Çok rağbet gören kurs AOK – Yumuşak Sırt Egzersizi. Bilinçli bir şekilde günlük hayat kullanabileceğiniz hareketleri ele alıyor ve böylelikle sırt ağrılarını kalıcı olarak önlemeye yardımcı oluyor.
Daha fazla gevşeme – daha az stres
Günlük hayatta daha fazla dinlenme ve gevşeme. Olanaklarımızla size uygun olan yöntemi bulursunuz. Progresif yani aşamalı olarak kas gevşemesi veya gevşeme, soluma ve vücut egzersizlerinden oluşan yumuşak kombinasyonlu bir kurstur.
Yoga ile hareketliliğinizi, dengenizi, aynı zamanda vücudunuzun esnekliğini iyileştirir ve iç huzura kavuşursunuz. Hamilelere özel Hatha Yoga kursları da sunuyoruz.
Burada egzersize, gevşemeye ve stres yönetimine, aynı zamanda sağlıklı beslenmeye ilişkin kurslar bulabilirsiniz. Genç ve yaşlı için, yerel veya dijital; Hessen’in her yerinde size sağlık kursları sunuyoruz.
Sağlığınız için aktif olursanız ve daha fazla aktivite isteğinizde sizi ilkbahar ve sonbahar dönemlerinde her periyot döneminde 400’den fazla sağlık kursuyla destekliyoruz.
Kurslar AOK sigortalıları için tabii ki ücretsizdir. Sadece kurs depozitosu ödeniyor ve bunu da düzenli olarak kursa katıldığınız teyit edildiğinde geri alıyorsunuz.
Beslenmemiz – çeşitlilik ve lezzet
Bilinçle yemeğin tadını çıkarın ve bu sırada kilo verin. AOK – Aktif Kilo Verin! kursumuz yeme ve içme konusunda tüm stratejileri, tavsiyeleri ve önerileri aktarır. Beslenme uzmanlarımız, eğlenceli olan ve sizi adım adım rahat edeceğiniz kilonuza götüren bir program geliştirdiler.
AOK – Sağlıklı yiyin & tadını çıkarın
Sağlıklı beslenme ve daha fazla hareket günlük iş hayatının yüklerini daha kolay karşılamanıza yardımcı olur. Bu kursta, iyi planlama, doğru alışveriş ve akıllı gıda depolama ile bunu nasıl başaracağınızı öğrenirsiniz. İş bitiminde kısa sürede bile lezzetli ve sağlıklı yemekleri sofranıza koyabilirsiniz.
AOK – FlexiFood tam ihtiyaca göre sağlıklı beslenme
Bu kursta süper gıdaların, “zararlı içeriği olmayan” gıda maddelerinin veya vegan ürünlerin sağlıklı beslenme için gerekli olup olmadığını öğrenirsiniz. Akıllı gıda depolamasına ilişkin öneriler ile hızlı ve mevsim yemeklerine yönelik tavsiyeler günlük hayatta konulan iyi hedefleri hayata geçirmenize yardımcı olur.
Kurs hizmetlerimiz dahilinde size uygun bir kurs bulamadınız mı?
Başka sertifikalı olan kursları destekliyoruz. Beslenme, hareket ve gevşeme konularındaki diğer kursları aok.de/hessen/kursanbieter adresinde bulabilirsiniz.
Kursa başına maksimum 150 Euro’ya kadar katılım ücretini karşılıyoruz. Takvim yılı başına iki kurstan faydalanabilirsiniz.
Kurslar, tarihler ve yerler hakkında tüm bilgileri internette bulabilirsiniz. Basit ve rahat bir şekilde kaydolun: aok.de/hessen/gesundheitskurse
İlkbahar kursları bitmek üzere, lakin sonbahar kurslarına eylül ayında start verilecektir. Tabiki daha öncesinde üyelerimize kurs programlarını bir broşür eşliğinde gönderiyoruz. Bu şekilde arzu etmiş olduğunuz bir kursa kursa katılım kuponunu doldurarak katılabilirsiniz. AOK-Hessen kurslarından başka kurs içeriği aynı olan diğer yerlerdeki kurslara da katılabilirsiniz. Kurs başına 150 Euro ya kadar maddi olarak destek alabilirsiniz.
