Bugun...
SON DAKİKA

AOK sağlık kurslarıyla aktif bir yaşama başlayın

Son dönemde vatandaşlardan sağlık kurslarıyla ilgili çok sayıda soru geldiğini belirten AOK Hessen Etnik Pazarlama Koordinatörü Necati Suözer, bu konuya açıklık getirdi
facebook-paylas
 Tarih: 05-05-2019 00:10:16

AOK sağlık kurslarıyla aktif bir yaşama başlayın

Çok rağbet gören kurs AOK – Yumuşak Sırt Egzersizi. Bilinçli bir şekilde günlük hayat kullanabileceğiniz hareketleri ele alıyor ve böylelikle sırt ağrılarını kalıcı olarak önlemeye yardımcı oluyor.

 

Daha fazla gevşeme – daha az stres

Günlük hayatta daha fazla dinlenme ve gevşeme. Olanaklarımızla size uygun olan yöntemi bulursunuz.  Progresif yani aşamalı olarak kas gevşemesi veya gevşeme, soluma ve vücut egzersizlerinden oluşan yumuşak kombinasyonlu bir kurstur.

 

Yoga ile hareketliliğinizi, dengenizi, aynı zamanda vücudunuzun esnekliğini iyileştirir ve iç huzura kavuşursunuz. Hamilelere özel Hatha Yoga kursları da sunuyoruz.

 

Burada egzersize, gevşemeye ve stres yönetimine, aynı zamanda sağlıklı beslenmeye ilişkin kurslar bulabilirsiniz. Genç ve yaşlı için, yerel veya dijital; Hessen’in her yerinde size sağlık kursları sunuyoruz.

 

Sağlığınız için aktif olursanız ve daha fazla aktivite isteğinizde sizi ilkbahar ve sonbahar dönemlerinde her periyot döneminde 400’den fazla sağlık kursuyla destekliyoruz.

 

Kurslar AOK sigortalıları için tabii ki ücretsizdir. Sadece kurs depozitosu ödeniyor ve bunu da düzenli olarak kursa katıldığınız teyit edildiğinde geri alıyorsunuz.

 

Beslenmemiz – çeşitlilik ve lezzet

Bilinçle yemeğin tadını çıkarın ve bu sırada kilo verin. AOK – Aktif Kilo Verin! kursumuz yeme ve içme konusunda tüm stratejileri, tavsiyeleri ve önerileri aktarır. Beslenme uzmanlarımız, eğlenceli olan ve sizi adım adım rahat edeceğiniz kilonuza götüren bir program geliştirdiler.

 

AOK – Sağlıklı yiyin & tadını çıkarın

Sağlıklı beslenme ve daha fazla hareket günlük iş hayatının yüklerini daha kolay karşılamanıza yardımcı olur. Bu kursta, iyi planlama, doğru alışveriş ve akıllı gıda depolama ile bunu nasıl başaracağınızı öğrenirsiniz. İş bitiminde kısa sürede bile lezzetli ve sağlıklı yemekleri sofranıza koyabilirsiniz.

 

AOK – FlexiFood tam ihtiyaca göre sağlıklı beslenme

Bu kursta süper gıdaların, “zararlı içeriği olmayan” gıda maddelerinin veya vegan ürünlerin sağlıklı beslenme için gerekli olup olmadığını öğrenirsiniz. Akıllı gıda depolamasına ilişkin öneriler ile hızlı ve mevsim yemeklerine yönelik tavsiyeler günlük hayatta konulan iyi hedefleri hayata geçirmenize yardımcı olur.

 

Kurs hizmetlerimiz dahilinde size uygun bir kurs bulamadınız mı?

Başka sertifikalı olan kursları destekliyoruz. Beslenme, hareket ve gevşeme konularındaki diğer kursları aok.de/hessen/kursanbieter adresinde bulabilirsiniz.

 

Kursa başına maksimum 150 Euro’ya kadar katılım ücretini karşılıyoruz. Takvim yılı başına iki kurstan faydalanabilirsiniz.

 

Kurslar, tarihler ve yerler hakkında tüm bilgileri internette bulabilirsiniz. Basit ve rahat bir şekilde kaydolun: aok.de/hessen/gesundheitskurse

 

İlkbahar kursları bitmek üzere, lakin sonbahar kurslarına eylül ayında start verilecektir. Tabiki daha öncesinde üyelerimize kurs programlarını bir broşür eşliğinde gönderiyoruz. Bu şekilde arzu etmiş olduğunuz bir kursa kursa katılım kuponunu doldurarak katılabilirsiniz. AOK-Hessen kurslarından başka kurs içeriği aynı olan diğer yerlerdeki kurslara da katılabilirsiniz. Kurs başına 150 Euro  ya kadar maddi olarak destek alabilirsiniz.

Etiketler

  DİĞER SAĞLIK Haberleri
  HABER ARŞİVİ
  HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 33 20 4 9 69 32 69 +37
2 Medipol Başakşehir 33 19 5 9 48 21 66 +27
3 Beşiktaş 33 18 7 8 69 44 62 +25
4 Trabzonspor 33 17 7 9 61 44 60 +17
5 Yeni Malatyaspor 33 13 12 8 46 44 47 +2
6 Antalyaspor 33 13 14 6 38 52 45 -14
7 Atiker Konyaspor 33 9 8 16 40 38 43 +2
8 Fenerbahçe 33 10 10 13 41 43 43 -2
9 Alanyaspor 33 12 14 7 36 42 43 -6
10 Çaykur Rizespor 33 9 10 14 46 47 41 -1
11 Kayserispor 33 10 12 11 35 48 41 -13
12 MKE Ankaragücü 33 11 15 7 37 51 40 -14
13 Kasımpaşa 33 11 16 6 51 59 39 -8
14 Sivasspor 33 9 13 11 45 51 38 -6
15 Göztepe 33 10 18 5 35 41 35 -6
16 Bursaspor 33 6 11 16 26 36 34 -10
17 BB Erzurumspor 33 7 15 11 34 43 32 -9
18 Akhisarspor 33 6 19 8 33 54 26 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 17 10 2 5 30 10 35
2 Gençlerbirliği 17 11 4 2 26 13 35
3 Denizlispor 17 9 2 6 33 12 33
4 Adana Demirspor 17 9 3 5 32 15 32
5 Altınordu 17 9 4 4 30 15 31
6 Ümraniyespor 17 9 5 3 25 17 30
7 Gazişehir Gaziantep FK 17 8 5 4 26 15 28
8 Boluspor 17 8 5 4 25 18 28
9 İstanbulspor 17 8 5 4 27 28 28
10 Balıkesirspor Baltok 17 8 6 3 26 23 27
11 Eskişehirspor 17 7 4 6 23 22 27
12 Altay 17 7 5 5 24 15 26
13 Osmanlıspor FK 17 8 7 2 22 19 26
14 Giresunspor 17 6 8 3 19 22 21
15 Adanaspor 17 3 8 6 21 25 15
16 Afjet Afyonspor 17 3 8 6 19 30 15
17 Elazığspor 17 3 10 4 19 28 13
18 Kardemir Karabükspor 17 0 14 3 7 43 3
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 17 13 2 2 45 13 41
2 Fatih Karagümrük 17 13 2 2 35 15 41
3 Menemen Belediyespor 17 10 2 5 34 19 35
4 Tuzlaspor 17 10 4 3 36 14 33
5 Sivas Belediyespor 17 9 3 5 36 21 32
6 Etimesgut Belediyespor 17 8 3 6 24 13 30
7 Bandırmaspor 17 9 5 3 28 20 30
8 Tarsus İdman Yurdu 17 8 5 4 35 26 28
9 Pendikspor 17 7 3 7 30 22 28
10 Şanlıurfaspor 17 7 4 6 23 15 27
11 Kırklarelispor 17 7 4 6 22 17 27
12 Zonguldak Kömürspor 17 7 5 5 19 16 26
13 Kahramanmaraşspor 17 7 6 4 21 21 25
14 Konya Anadolu Selçukspor 17 5 5 7 28 32 22
15 Bak Spor 17 4 5 8 16 28 20
16 Fethiyespor 17 4 6 7 14 18 19
17 Tokatspor 17 5 9 3 15 20 18
18 Darıca Gençlerbirliği 17 3 11 3 13 36 12
Takım O G M B A Y P AV
1 Nazilli Belediyespor 16 10 0 6 35 14 36
2 Tire 1922 16 9 0 7 29 10 34
3 Hekimoğlu Trabzon 16 9 2 5 23 9 32
4 Nevşehir Belediyespor 16 7 2 7 30 16 28
5 Ergene Velimeşe 16 8 5 3 22 15 27
6 Karaköprü Belediyespor 16 8 5 3 25 19 27
7 Silivrispor 16 7 4 5 18 10 26
8 Artvin Hopaspor 16 6 3 7 17 13 25
9 Erzin Belediyespor 16 6 4 6 31 18 24
10 Erbaaspor 16 6 4 6 20 13 24
11 Şile Yıldızspor 16 7 7 2 32 24 23
12 Gebzespor 16 6 5 5 18 14 23
13 Yomraspor 16 5 4 7 20 17 22
14 Batman Petrolspor 16 6 6 4 15 17 22
15 Kozan Belediyespor 16 5 4 7 17 18 22
16 Büyükçekmece Tepecikspor 16 6 7 3 19 20 21
17 Körfez Spor Kulübü 16 1 12 3 9 37 6
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 24/05/2019 Medipol Başakşehir vs Alanyaspor
 24/05/2019 Beşiktaş vs Kasımpaşa
 24/05/2019 Çaykur Rizespor vs Trabzonspor
 24/05/2019 Sivasspor vs Galatasaray
 25/05/2019 Atiker Konyaspor vs Akhisarspor
 26/05/2019 Fenerbahçe vs Antalyaspor
 26/05/2019 Göztepe vs MKE Ankaragücü
 26/05/2019 Kayserispor vs BB Erzurumspor
 26/05/2019 Yeni Malatyaspor vs Bursaspor
 26/05/2019 Fenerbahçe - Antalyaspor Fenerbahçe ligde evindeki son 11 maçında hiç kaybetmedi  Fenerbahçe yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/05/2019 İstanbulspor 2 - 5 Denizlispor
 18/05/2019 Gençlerbirliği 1 - 2 Adana Demirspor
 18/05/2019 Giresunspor 3 - 1 Altınordu
 18/05/2019 Kardemir Karabükspor 1 - 6 Gazişehir Gaziantep FK
 18/05/2019 Adanaspor 1 - 4 Osmanlıspor FK
 17/05/2019 Altay 4 - 0 Elazığspor
 17/05/2019 Boluspor 3 - 2 Eskişehirspor
 17/05/2019 Balıkesirspor Baltok 0 - 3 Hatayspor
 17/05/2019 Afjet Afyonspor 2 - 2 Ümraniyespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 04/05/2019 Anadolu Selçukspor 4 - 3 Menemen Belediyespor
 04/05/2019 Bandırmaspor 2 - 1 Fethiyespor
 04/05/2019 Bak Spor 0 - 0 Kırklarelispor
 04/05/2019 Tarsus İdman Yurdu 3 - 1 Darıca Gençlerbirliği
 04/05/2019 Etimesgut Belediyespor 4 - 0 Zonguldak Kömürspor
 04/05/2019 Manisa BBSK 2 - 0 Sivas Belediyespor
 04/05/2019 Pendikspor 6 - 3 Kahramanmaraşspor
 04/05/2019 Şanlıurfaspor 1 - 1 Tuzlaspor
 04/05/2019 Fatih Karagümrük 3 - 0 Tokatspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 04/05/2019 Körfez Spor Kulübü 1 - 4 Nazilli Belediyespor
 04/05/2019 Büyükçekmece Tepecikspor 2 - 1 Kozan Belediyespor
 04/05/2019 Batman Petrolspor 1 - 2 Nevşehir Belediyespor
 04/05/2019 Yomraspor 1 - 3 Tire 1922
 04/05/2019 Erbaaspor 1 - 0 Gebzespor
 04/05/2019 Erzin Belediyespor 2 - 3 Artvin Hopaspor
 04/05/2019 Hekimoğlu Trabzon 1 - 2 Karaköprü Belediyespor
 04/05/2019 Şile Yıldızspor 0 - 3 Silivrispor
GAZETEMİZ
  ANKET Tüm Anketler
Web sitemize nasıl ulaştınız?
  NAMAZ VAKİTLERİ
  HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI